1:1 Kundalini-Yoga-Klasse

Beschreibung

Kundalini Yoga 1:1 Eine Stunde, die nur für dich gemacht ist. Vielleicht schläfst du seit Wochen schlecht. Vielleicht steckst du vor einer grossen Entscheidung. Vielleicht bist du einfach erschöpft und weisst nicht, wo anfangen. Oder du möchtest Kundalini Yoga kennenlernen, ohne gleich in eine Gruppe zu gehen. In der 1:1-Klasse stelle ich die Praxis ganz auf dich ab. Ich beziehe ein, in welcher Phase deines Zyklus du gerade bist, und welche astrologischen Transite dich gerade bewegen. Daraus wähle ich die Übungen, den Atem, das Mantra und die Meditation, die du genau jetzt brauchst. 🐍Wie Kundalini Yoga wirkt🐍 Wie Kundalini Yoga wirkt Kundalini ist die weibliche schöpferische Energie, die in uns allen steckt. Im Kundalini Yoga wecken wir sie. Dabei arbeitet die Praxis direkt mit deinem Nervensystem. Bewegung, Atem und Mantra wirken gleichzeitig und bringen deinen Körper aus der Daueranspannung zurück in die Ruhe. Deshalb kann eine Stunde tief entspannen. Die Übungen sind einfach aber sehr effektiv, sie wirken da, wo Energie lange festsass. Alte Muster und Blockaden, die im Körper gespeichert sind, können sich lösen, und die Energie fliesst wieder. Viele spüren das noch Tage danach. 🦋Wie ich arbeite🦋 Seit zehn Jahren unterrichte ich Kundalini Yoga, jede Woche ohne Unterbruch. Mein Stil ist somatisch, intuitiv und undogmatisch, abgestimmt auf den weiblichen Körper. Wir beginnen mit Schütteln, damit du ganz ankommst. Du darfst dich hingeben, statt dich durchzubeissen, und deine Grenzen achten. Und manchmal entdeckst du dabei, dass du mehr kannst, als du dachtest. So läuft es ab -15 Minuten Vorgespräch: Was beschäftigt dich, was brauchst du? -Deine persönliche Kundalini-Praxis mit Bewegung, Atem, Mantra und Meditation -Auf Wunsch: kurze Übungen für zu Hause Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Die Klasse findet online statt. Auf Anfrage ist sie auch live in Richterswil, Wädenswil oder Zürich möglich.