Online Kundalini Yoga für Frauen

Beschreibung

Dienstagabend. Der Tag steckt dir noch in den Schultern, der Kopf ist voll. Du rollst deine Matte aus, und wir kommen zuerst gemeinsam an: Was ist diese Woche energetisch los? Wie geht es dir damit? Dann wird geschüttelt. Den Tag, den Stress, alles, was nicht zu dir gehört. Danach bewegen wir uns, atmen, chanten und meditieren. Im Kundalini Yoga passiert all das gleichzeitig, und genau das macht es so wirkungsvoll. Viele spüren schon in der ersten Stunde, wie sich ihre Energie verändert. Und oft schwingt sie noch die ganze Woche nach. 🖤Wie ich unterrichte🖤 Seit zehn Jahren unterrichte ich ohne Unterbruch jede Woche. Dabei habe ich meinen eigenen Stil gefunden: weich, intuitiv und undogmatisch, abgestimmt auf den weiblichen Körper. Du darfst dich hingeben, statt dich durchzubeissen. Du musst dich in keine Pose quetschen und darfst deine Grenzen achten. Und manchmal probierst du etwas, bei dem du zuerst denkst: Das kann ich nicht. Jede Stunde ist anders. Ich webe saisonales Wissen aus dem Ayurveda und die aktuelle astrologische Energie mit ein. So richten wir uns bewusst nach den Zyklen der Natur und des Kosmos: um Balance zu finden, loszulassen und innerlich zu wachsen. 🐍Warum Kundalini Yoga🐍 Seit bald 20 Jahren liebe ich Yoga. Früher war eine Yogaklasse der einzige Moment, in dem ich wirklich abschalten konnte. Ich habe viele Yogaformen ausprobiert. Als ich Kundalini Yoga fand, wusste ich: Hier bleibe ich, denn die Wirkung geht um ein Vielfaches tiefer. 2015 hat eine 40-Tage-Praxis mein Leben schlagartig verändert. Sie hat eine Kraft und gleichzeitig eine Sanftheit in mir geweckt, die ich vorher nicht kannte. Kundalini ist die weibliche schöpferische Energie, die in uns allen steckt. Im Kundalini Yoga wecken wir sie. So läuft eine Stunde ab -Energie-Update der Woche und kurzer Austausch -Schütteln und Ankommen im Körper -intuitives Aufwärmen -Kriya: eine Übungsreihe mit Bewegung, Atem und Mantra -Tiefenentspannung -Meditation/Chanten Jeden Dienstag, 19:00 bis 20:40, via Zoom Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht beweglich sein. Du willst einfach mal entspannen? Dann bist du genau richtig. Komm, wie du bist, und erlebe es selbst. 🌕